تأثير الإسراف على العقل 233 تأثير الإسراف على الناحية الاقتصادية 233 تأثير الإسراف على الحياة الاجتماعية 233 الفرق بين التنوّق في الطعام والإسراف فيه 234 قلّة الطعام 235 لماذا لا نشعر بلذة الأكل ؟ 240 كيف تضبط الشراهية نحو الطعام ؟ 242 الفصل الخامس أوقات الطعام ( الوجبات اليومية ) تأثير الأوقات في الحياة 250 الساعة تحكم أداء الجسم 251 تقرير حول « وجبة الفطور » للأطفال 256 وجبات الصباح 260 طعام الصباح للتلاميذ 261 طعام الأسبوع 264 يوم الأربعاء 264 يوم السبت 264 ليلة الجمعة 264 يوم الجمعة 265 ما يؤكل أول كل شهر 266